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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
またまたお引越しします
アメブロからFC2
CSSの書籍からHTMLの書籍を読み漁りながら

いや俺、パソコン屋じゃないんで!!!

そして自分の思い通りにならないし・・・・

ということでもう

まっさらな状態から木を切り家を建てるつもりで

土地を借りました!!!

・・・あ

ネット上での話です。

本当に土地買うつもりで仕事頑張ります!!

足の事や身体の事はこっちにでお願いします。

からだドットこむ
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脚線美人を目指しましょう -306-
あなたは足の指(足趾)が使えていますか?

脚線美人の極意は骨を整える事

筋トレをガシガシするだけで得られるものではありません

hokoumitia.png



ここで私が推奨したいのが
ウォーキング 歩行です。
しかしただ歩けばいいわけではありません。
冒頭でも述べたように足趾が使えている状態でのウォーキングです。
足趾が使えるとふくらはぎが使えるようになります。
ふくらはぎ使えるようになるともも裏、お尻と...etc
と連鎖的に筋肉がつかえるようになります。
3点
まず足趾が使えると足のアーチが維持しやすくなるので骨が持ち上がりますが
足の裏が使えない方は
重量に耐えられず骨が落ち込んできやすくなります。
2点
地面からの刺激に耐えられない身体に変わり
身体の歪みや捻じれを作る身体に変わると
普段使われなければならない筋肉にが怠け始め
足の形を変えていく原因を作ります。


swing.jpg
上の画像では身体を前後に2分割した時
前方をFront swing
後方をBack swing
としていて
意識して欲しい部分としては
Back swingができるウォーキング術を
お客様に提案しております。
綺麗な脚線美に興味がある方は
 今すぐご連絡下さい! 
脚線美人を目指しましょう -303-
靴もまともに履けないのに美脚作り、脚線美なんて

高望みするな!!

と思う

健康と運動を足裏からサポートする伊藤 憲吾です。
足の歪みは身体の歪み。
その原因は靴に対する考えの低さからだと考えています。

ashikubi.png



靴はファッションの一部ではありますが
外部からの刺激や衝撃から身を守るものでもあります。
それと同時に履き方を間違えると前述した
身体を傷つける道具にもなります。
例えば 外反母趾 など最たるものではないでしょうか。
先の細い靴を履いたことで歩行を繰り返す
体重の重みを拇指(親指)で支えるので
骨が圧迫される → 痛い → 身体をかばう生活 → 歪む
不良姿勢
歪むと使われなくていけない筋肉が使えなくなったり(お尻のたるみetc)
使ってほしくない筋肉が使われ始めたり(ももの前の張りetc)
悪い方向へ身体がどんどん流されて行ってしまいます。
とは言え、ヒールなどの靴は女性を美しく魅せるファッションの一部ですから
全否定はしません。


では綺麗な脚でいるためにはどうしたらいいのか
エクササイズです!
綺麗な脚でいるためには足裏の筋肉を鍛える必要があります。
足裏の筋肉を鍛えることで
骨の捻じれ・歪みを解消しましょう!
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皆さんの足の指は握りこめますか???
綺麗な脚を手に入れるために重要な基礎
握りこんでいるつもりなのに・・・・
足の指先しか曲がらない・・・
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そんな時は次のエクササイズで足裏強化の下準備
お住まいでも簡単にできますよね?
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有名なエクササイズ タオルギャザー
ただ...
これでは足の裏の筋肉は
ほとんど使われていないのです。。
その内容はまた後日ご紹介


美脚づくり、美尻づくりとうたいながら
シューズや靴もまともに履けない残念な指導者の方が多く見受けられます。
靴をきちんと履くことで足裏の感覚が研ぎ澄まされ
身体の受容器が敏感になり
筋肉が使われます
裸足で生活することなど今日の生活で存在しません
ですから正しいシューズ靴の履き方
綺麗な脚線美・美脚を作りたい女性のみなさんはご連絡下さい。
今すぐ!メールを送る
脚線美人は踵(かかと)から美人 -300-
パンツスタイル

脚線美人を目指している女性のみなさん
ご自身の踵(かかと)の向きを

気にされた事はありますか?
美脚づくりは踵づくりから始めましょう



踵
骨には意思は持ち合わせていません
骨を支えたり動作するのは筋肉とじん帯です
その筋肉やじん帯が何らかの形で伸びたり使われ無くなってしまうと
自然に骨の得意な方向に誘導されてしまいます。
ようするに歪みの原因を作ります。
回内回外


皆さんの身体は家です。
踵(かかと)は身体を支える土台ですが
その土台となる部分が既に歪んでいたとしたら・・・
yeah.jpg
綺麗な家を建てられないのではないでしょうか。
歪みを整えようと身体は無理をし
使われすぎの筋肉は緊張し
使われない筋肉は萎縮し
身体はいつの間にかバランスを失います。
今すぐ!

踵を整えるエクササイズが必要です!



踵から綺麗にするエクササイズ
kyakuseex.jpg
脚は綺麗にしたいのに

いまいちトレーニングを行っても効果が出ないなぁ

とお悩み中のエクササイズ女子の皆さん

綺麗な脚線美人を目指すには

原因の克服が必要です。

骨から整える正しいエクササイズで

綺麗な脚線美を一緒に目指しませんか?

気になった方は今すぐご連絡ください。

あなたのやる気を応援いたします。

意識高い系女子を目指す!

という方々のご連絡お待ちしております。

ご連絡は今すぐ
お問い合わせフォームまたはメールを送る まで

脚線美人を目指しましょう! -294-
美脚
綺麗な脚線美人を目指すために
骨格を整えエクササイズをしましょう。


脚が細い事が美脚とは言いません。
骨が綺麗に整って程よく筋肉がついた状態が脚線美人を作り出します。
ですので骨格が整っていても足が太ければ美脚ではありません。
骨格が整っているのに脚が太いなぁと思う方は体重コントロール、体脂肪コントロールが必要になります。


細くても骨格が崩れていると妙に不格好。
いい服を着て綺麗なおねぇさんなのに佇まいが不格好な方は非常に多く感じます。
服も顔も綺麗なんだから身体もステップアップして綺麗になることをお薦めします。


①くびれが無くなって
お尻周りにお肉(脂肪)が付き始めた・・・
②お尻にボリュームが無くなってきた・・・
③ジムに行ったら有酸素トレーニングしか行わない。
上記の内容が該当する方は脚線美づくりの妨げにつながります。
上記①、②は股関節に緩みが出来上がる可能性があります。
上記③に関しては悪いとはいいませんが走りに癖が強いと①②を誘発します。
マラソンランナーのような走りが出来なければ
逆に足を太くすることに繋がります。
陸上経験者でもなければ正直難しいかと思われます。
手軽で出来る有酸素トレーニングですが全般的に動き(動作)が入るので
間違ったまま動作が繰り返されると骨格の歪みを作ってしまいます。


女性骨盤
骨盤にしっかりとももの骨がはまり込んでいる状態で動作を行う
骨盤のゆがみは美脚づくりの妨げになりますから
骨盤を整えて股関節周囲の強化を行うことが重要です。
綺麗な脚線美人を目指したい方は今すぐご連絡下さい。
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