fc2ブログ
からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
トレーニングビギナー応援宣言 -17-
こんにちは!下半身改革活動家 伊藤 憲吾です。


誰もが身体を変えるチャンス!!


伊藤 憲吾はトレーニングビギナーを応援致します。

割引



ネット限定割引と称しまして


下記割引を設定させて頂きます。


この機会にトレーニングを行ったことが無い人も


これから始めようと思った方も


是非ご活用頂いて


身体の変化を楽しんでみませんか?


皆さまのご連絡お待ちしております。


ネット割引の件でと件名に入力


下記アドレスまでご連絡お待ちしております。


k.ito4691@gmail.com


~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~


●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)


●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)


水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中


※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで


入会金一切不要


フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)


※別途パーソナル料金は必要です
脚線美人の目指し方 -16-
脚のむくみはトレーニングで解消できる!
夕方頃になると脚が浮腫んで歩けない
そんな方も男女ともに多いのではないでしょうか。
筋力が男性に比べ少ない女性ならなおさら…
その対応策も人それぞれではありますが
第一にトレーニングを行うことをお薦めします。
最近は筋力不足の方を非常に多く感じますが
細いことが美徳とされる現代社会では不思議じゃないかもしれません。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる通り
下半身に降りて来た血液をまた全身に送り返す役割を筋肉がになっています。
その筋肉のポンプ性能が悪くなっては下半身に滞ったままになり。
結果浮腫みの原因になってしまうことも珍しくありません。
是非トレーニングを行い脚を綺麗に快適に!

あなたも健康的な生活習慣をトレーニングで作ってみませんか?
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
トレーニングに運動神経は必要無い -15-
こんにちは!
下半身改革活動家の伊藤 憲吾です。
トレーニングに運動神経は必要ありません。
あるに越した事はありませんが
学校体育が苦手だった人でも
十分行う事が出来ます。
必要な物があるとしたら
新しい事を始める勇気
動作を反復する熱いハート
使っている筋肉を感じる愛
以上の3点
これさえあれば誰でも平等に行う事が出来るんです。
もしそこでトレーニングが習得できないんだとしたら
それは運動指導者である私に全責任があります。
ですからトレーニングを全くした事の無いお客様でも
安心してご来館下さい
ご連絡お待ちしております!
さあ!勇気を出してトレーニングしましょう!

✳︎女性のお客様は上記写真のような高重量は扱いませんのでご安心下さい!
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
トレーニングの成果 【2】 -14-
20代女性 Kさん
今月から週2でトレーニングを行って頂いていますが
一定の成果が出ましたので中間報告
当初の目的は
1)学生時代にスポーツで太くなってしまった下半身をシェイプしたい
2)O脚が気になるので修正したい
との依頼を頂戴しました。
彼女は真面目にハードなトレーニング行い汗をかき
地味なトレーニングも反復する強いハートの持ち主
一定の成果はこちら!!!
BA(1).jpg
彼女の第一声
「ももとももが付いた…」
と驚いていましたが
その時の表情が忘れられません。
トレーニングの重要性を実感してくれたのでは??
と自己満足しているところです。
まだまだ良くできるように頑張りますよ~~~!!
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
脚線美人の目指し方 -13-
脚線美人を目指すためには
骨から整えましょう。
姿勢美人
姿勢美人はあなたの第一印象も変えます。
踵から頭までしっかりと綺麗な直線に載るように心がけます。
不良姿勢
姿勢が悪くなると
お尻も垂れやすくなります。
胸も垂れて見えます。
あなたの第一印象を悪くしてしまいます。
姿勢を維持するための筋力を作りましょう。
トレーニングがあなたを幸せにします。
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
脚線美人の目指し方 -12-
膝が伸びなくなってしまうと
浮腫み
筋肉も使われなくなります。
筋肉が使われない。動かないことで癒着し始め
水分をため込むことで浮腫みの原因になるのです。
トレーニングはしていないのに
ももの前の張りが気になるあなた
もしかするとそれは浮腫みが原因かも・・・
浮腫み解消は適切なフォームでトレーニングすることで改善します。
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
記事を保存
脚線美人の目指し方 -11-
脚線美の秘訣にて

骨格ラインを整えると紹介させて頂いています。





脚線美人の目指し方 -8-  ←クリック!!


骨を綺麗に整えることが重要です。


その一例として...


最近の女性に特に多いのですが


膝が伸びない女性が多くなっています。


膝屈曲


生活習慣による物が大半ですが


慣れないヒールの高い靴を履き歩き回ることで


膝が曲がっていることがその人の普通の状態となっています。


これは膝を真っすぐに伸びやすくすることが必要です。


その対策はトレーニングで今すぐに解消すること。

脚線美人またはお尻を形作る上で重要な作業となります。


膝をしっかりと伸ばすことは骨格ライン(アライメント)修正につながります。


~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~


●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)


●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)


水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中


※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで


入会金一切不要


フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)


※別途パーソナル料金は必要です
勉強しよう(基礎生理学)-10-
情報に流されない正しい知識を習得すべく
生理学の勉強を行って来ました。
リウマチは改善しない?
骨粗鬆症の人にはカルシウムは必要?
などなど情報に流されない正しい基礎生理学の勉強
医療との正しい向き合い方を月1で学んでいます!
信じられない本当の話
いろんな方向からお客様の力に慣れたらと思います。
トレーニングの成果 1 -9-

膝を階段で転んだために痛めたお客様
膝をかばいながら生活したため外反母趾も強くなり
第二趾が母趾に乗り上げていたのですが
足の裏のトレーニングを始めて1カ月
二趾が床に触れることが出来るようになりました。
これは進歩です!
脚線美人の目指し方 -8-
脚線美人の作り方には法則があります。
それは
秘訣
骨格ライン
インナーマッスル
アウターマッスル
この3つがバランス良い関係が取れたとき

脚線美人に近づくことが許されるのです。
皆さんもこのトライアングルを意識してみては?
これはトレーニングで整えることが可能です。
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です