fc2ブログ
からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
ゴルフのための腰痛改善 -26-
私個人的にも趣味でゴルフを始めましたが

同行する面子が腰が痛い、腰が痛いとの一言が印象に残ったので

腰痛改善についても少し投稿していきたいと思います。

腰部

ゴルフのスイングをする際に腰を捻るようにクラブを振りましょう…

なんて表現をしている指導者がいたらご注意ください。

腰は極力動いてはいけない箇所。動いたら駄目な所だと言うこと。

腰を捻って動作を行ってはいけないということです。

腰の回旋角度はせいぜい 【 5°】 

アドレス取ってバックスイングからフォロースルーしていったとしても

腰が左右に触れる角度は 【 10°】

そこからどれだけのパワーを発揮することができるか?ということです。

ではどこがスイングに大きな役割を果たすのか。肩甲骨であったり、股関節だったり足関節だったり

大きなスイングを手助けしてくれいているわけですがここで腰はほとんど関与しないわけです。

動きを最小限にするのも最大限にするのも筋肉の動きがかかわってきますが

腰を保護するためには最大限の安定力を持って最小限の動きに留めておくことが必要になります。

この関係が逆になることで腰が悲鳴を上げることも珍しくありません。

これはゴルフに限ったことだけに限らずその他の競技または生活にも言えることになります。

スポンサーサイト