FC2ブログ
からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
店舗向けキャンペーン -63-
店舗の許可も出まして。
9月店舗向けキャンペーンを実施いたします。


アトリオ キャンペーン 1
現在活動させて頂いています
アトリオドゥーエ 二子玉川店にて
美尻・美脚を目指す女性のお客様にキャンペーンを実施致します。
ネットをご覧になられ興味を持ったお客様は今回は対象外となってしまいますが
ご興味ある方は店頭また伊藤 憲吾までご連絡おまちしております。
トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
スポンサーサイト



台風一過 -62-

本日休日出勤
帰りに台風が通り過ぎ雲の切れ目から
太陽が見えていい写真が撮れました。
また明日もバリバリ働きます!
店舗向けキャンペーン -61-
店舗の許可も出まして。
9月店舗向けキャンペーンを実施いたします。


アトリオ キャンペーン 1
現在活動させて頂いています
アトリオドゥーエ 二子玉川店にて
美尻・美脚を目指す女性のお客様にキャンペーンを実施致します。
ネットをご覧になられ興味を持ったお客様は今回は対象外となってしまいますが
ご興味ある方は店頭また伊藤 憲吾までご連絡おまちしております。
トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
脚線美人の目指し方 -60-
膝方向

綺麗な骨格ラインを適切な筋肉の位置でコントロール

Aライン

Bライン

と骨格が崩れてしまうと

脚の見え方も変わってしまいますので

骨格ラインを整えた上で適切な筋肉の位置でしっかりとしたエクササイズが必要になります。

女性の股関節

股関節がスムーズに動くための

筋肉のバランス維持させましょう。

トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com


~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~

●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)

水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中

※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで

入会金一切不要

フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です


勉強しよう (ダイエット) -59-

本日はダイエットのための知識を学びに
仕事を中座して勉強にいきました。
ダイエット≠痩せることではありません。
ダイエット=正しい食事療法
皆さんの間違った常識
これを少しでも改善できればいいなぁ。
渋谷で昼食 -58-
お世話になっております。
渋谷にある居酒屋「虎うま」さん
学生時代時代アルバイトをしていた居酒屋の店長さんが
独立したお店
ゴルフのための腰痛改善 -57-
胸郭は硬くなりやすい箇所であるというお話

胸郭の動き②

肋骨の奥には臓器が沢山あるために内臓を保護できる状態でなくてはいけません。

硬くなるということは身体を保護するための防衛本能となりますが

姿勢が悪い状態で固まってしまうと

胸郭歪み


姿勢が良い状態に戻すことが困難になります。

不良姿勢であるために身体が回らず

スイングが小さくなり、飛距離を出すために

身体を無理に使うため、腰痛などの怪我の原因を引き起こす引き金となりますから

正しい姿勢であることは重要です。

そして正しい姿勢であることは正しい状態で筋肉を使うことが出来ることにもつながります。

姿勢が崩れないハイブリッドな身体作り。

トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com


~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~

●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)

水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中

※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで

入会金一切不要

フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です

脚線美人の目指し方 -56-
女性骨盤 修正

内転筋群とは何?というお話

内転 = 身体の正中線に近づける動き = 股を閉じる動き

内転筋群

恥骨筋
長内転筋
大内転筋
短内転筋
薄筋

の5種類の筋肉がももの内側についています。

こちらの筋肉を鍛えてあげることで

安定した歩行を行うことが出来るようになり

O脚の予防にもつながることから


内転筋をトレーニングしましょう!なんてよく言われています。

特に筋肉として硬くなりやすい箇所でもあるため

良く伸ばしてよく動かすことで股関節を活性化することにもつながります。

脚線美を形成する上で大事な筋肉

内転筋群をトレーニングしましょう!!

内転筋群を鍛えるマシンでは

fc2blog_20160724163950533.jpg

↑↑↑こちらのマシン。主に大内転筋、長内転筋を中心に鍛えられるイメージですが。。。

内転筋群をさぁトレーニングしましょう!!

トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com


~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~

●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)

水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中

※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで

入会金一切不要

フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です



8月末まで -55-
割引
8月も残り一週間切りましたね!
天候はすぐれませんが風も秋っぽくなっております。
キャンペーンは8月末まで実施中。
ご興味ある方、一度体験したい方もおまちしております。
ゴルフのための腰痛改善 -54-
腰は動きにくい状態を作り。胸は沢山動かさなきゃスイングなんてできませんから!!って話
kyoukaku.png
胸郭
ゴルフを行う上で沢山動いてほしい箇所
肩甲骨も兼ね備えて
腰痛改善にもつながる箇所
ゴルフスイングで腰をひねる上で動く範囲は5°
たった5°です。
5°でスイングは出来ないですよね?
大きくスイングするためには股関節も大事ですが胸郭の動きも大事なんです。