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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
ゴルフのための腰痛改善 3 -33-
腰が痛いのはスイング動作に耐えるだけの筋力が無い
ことが原因の一つとして考えられます。とのお話
ではどうするのか
6パックを作りましょう!!というのは違います。
IMG_1846.jpg 
インナーマッスルの強化アウターマッスルの強化両方を行う必要性があります。

インナーマッスルというのは身体の内側の筋肉
筋肉単体では強い力を発揮することは出来ないのですが
関節の遊びを保護するために重要な筋肉となります。
アウターマッスルはその筋肉単体で強い力を発揮することは出来るのですが
関節を上手く制御する器用さは持ち合わせていません。
インナーマッスルの強化アウターマッスルの強化
2つで一つと考えて頂いても構いませんが
ただ闇雲に鍛えたら良い物ではないということは理解してください。
筋肉は柔軟性に富んでいてしっかりと機能を発揮することで最高のパフォーマンスを発揮します。
皆さんトレーニングしましょう!
トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。
09075174691
k.ito4691@gmail.com
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)
水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中
※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで
入会金一切不要
フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)
※別途パーソナル料金は必要です
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脚線美人の目指し方 -32-
脚線美を目指すために

数字は一つの評価につながります。

理想のゴールデンバランス

身長に対して下肢のバランスが5:3:2
という数値に近づけていくことが

その人特有の絶妙なバランスを作ることにつながります。

しかしながら「脚線美」とのことですから

骨格が崩れてO脚やX脚に近づいていくと

いくら細くても美的センスも崩れてしまいます。

脚が細いから綺麗なのでは無くバランスいい脚だから綺麗なのです。


体重コントロールが必要な時は

栄養指導+運動指導(トレーニング)が有効になりますが。

ただ細いケース。

運動指導(トレーニング)が有効になります。

皆さんトレーニングしましょう!

トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com 


~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~


●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)


●駒沢公園トレーニングルーム(駒澤大学駅 徒歩15分)


水曜日~月曜日:10:00~22:00まで元気に営業中


※最終(土)~21:00まで(日)~20:00まで


入会金一切不要


フィットネスクラブに入会せずに 都度利用:600円(2時間30分まで利用可)


※別途パーソナル料金は必要です

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