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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
ゴルフのための腰痛改善 7 -42-
不良姿勢②
お尻から踵まで筋肉が硬くなり
前屈しても床からの指先の距離が10㎝、20㎝と
床を触れるのなんて夢の又夢
通常時の姿勢が
上記のような人が増えています。
通常時の姿勢が不良姿勢でいることが楽なため
この姿勢でいると
筋肉は固まり動かなくなり
膝も常に曲がったまま。腿の前の筋肉も硬くなってしまうため
以前アップした
筋肉短長
正常な位置に帰ってくることが出来ないと
身体は代償しスイングするため無理が生じます。
特に上記画像の不良姿勢で腰痛などお持ちの方は

お尻から踵までの筋肉をしっかりと伸ばしてあげることが重要です。
硬い部分は良く伸ばし
弱くなり縮まることが苦手な部分はトレーニングで強化しましょう!!
皆さんトレーニングしましょう!
トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。
09075174691
k.ito4691@gmail.com
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
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