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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
脚線美人を目指す -174-

こちらの女性は
最初と最後で骨の向きをコントロール出来ました。
綺麗な脚は
正しい骨の配列である事が重要です。
今までの意識を変える。
結果を変えるには思考から変えなくて行けません。
綺麗な骨美人から目指しませんか?
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脚線美人を目指す -173-

気になる。気になる。
太ももの前の張り…
いくら頑張っても太ももが太いまま…
頑張るの辞めませんか??
トレーニングを行えば太くなるんですから
使わない事も重要です。
皆さんは骨折した方の足や腕なんて見た事ありますか?
使わないでいるだけであんなにも細くなります。
なぜ太くなるんでしょうか。
使うからです。
なぜ沢山使われるんでしょうか?
太ももを沢山使う生活を送るからです。
人間だけが二足歩行の動物ですが
重い身体を二本で支えるわけですから
間違えると力を使いますよね。
そんな事言ったって
寝たきりの生活なんて無理!!
そりゃ当たり前です。仕事もプライベートもあるわけですからね。
ではまた書きます。
腰の痛みは自分で改善する -172-

呼吸が重要なことは前回のお話ですが
深い呼吸は行えますか?
鼻から3秒で吸って
口から4秒で吐きましょう
あくまで目安ですが腹式呼吸を行えない
腰痛に悩む方は非常に多く感じます。
まずは前回に引き続き呼吸から
身体の機能を回復させませんか?
腰の痛みは自分で改善出来る -171-
腰椎①
腰の痛みの改善には
インナーマッスルを活性化せる必要がありますが
インナーマッスルを活性化させるためには
「呼吸」
が非常に大事になります。
インナーマッスルに刺激を入れるときに呼吸が浅いということは
インナーユニットの1つの横隔膜が機能しなくなります。
横隔膜
程度の浅い腰痛であれば
深い呼吸を行うだけで緩和するケースも珍しくありません。
ランニングシューズにインソール -170-

年始からインソールのお仕事を頂戴しております。
わざわざ粗末なブログを見てくれて
アポイントまでとって頂けるとはありがたい話です。
母趾のあたりが強くなったので痛みが…
と言うことで再調整。
この時に考えられる事は複数ありますが
一つ一つ確認しながら調整です。