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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
脚線美人の目指し方 -97-
綺麗な歩行は地球にけんかを売らないこと!!
歩行は綺麗にしなやかに。
歩行動作
綺麗な歩行は使っておきたい股関節周囲の筋肉が活動的になりますが
一般的な歩行では股関節の周囲筋が怠けてしまいやすい歩行動作です。
私がお薦めするのは一本のライン上を踵が通過していく歩き方。
内転筋はしっかりと使われる歩行です。
高齢者に多いのが一般的な歩行動作のパターン
2本のライン上をそれぞれの足が通過していくのですが
しっかりと足を使っていくには右側の歩行動作をお薦めします。
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k.ito4691@gmail.com
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