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下半身からのお悩み相談所/改善・解消
エステの人に筋肉が太く…②-121-
基本的に下半身種目のスクワットは
脚を強くする専門種目です。
脚が細く綺麗な人でスクワットをやり続けて
作った人などいないのでは無いでしょうか。
スクワットで大きく刺激を受けやすいのは
臀筋と大腿四頭筋と呼ばれる。
お尻とももの前の筋肉。
やりようによってはハムストリングス
と呼ばれるももの裏側が使われますが
日本人女性でフルスクワットまで行う人を
フィットネスクラブと言うくくりの中では見たことありません。
大概の女性はももの前が一番使われる位置で止めてしまうので
ももの前に筋肉がつきやすく
太く見えやすくなります。
これまでの脚線美のお話の中でも少ししたかもしれませんが
筋肉は過度に使われることで
脂肪を溜め込み栄養を与えやすい状態を作ります。
そこで栄養制限をかけると皮下脂肪も減りやすくなるとは思いますが
筋肉は太くなり、脂肪も同居すれば太さもより一層増します。
ただ使い方を間違えないようにすると
スクワットも女性の身体を美しくするには必須の種目ではありますが
昨日のお話で死ぬほどスクワットをやらされたということは
脚を太くしても不思議ではありません。
私自身は脚が太くたくましいのが好きですが
たくましい脚の女性は遠慮してしまいそうです(笑)
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