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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
腰の痛みは自分で改善出来る -171-
腰椎①
腰の痛みの改善には
インナーマッスルを活性化せる必要がありますが
インナーマッスルを活性化させるためには
「呼吸」
が非常に大事になります。
インナーマッスルに刺激を入れるときに呼吸が浅いということは
インナーユニットの1つの横隔膜が機能しなくなります。
横隔膜
程度の浅い腰痛であれば
深い呼吸を行うだけで緩和するケースも珍しくありません。
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