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下半身からのお悩み相談所/改善・解消
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スポーツの秋だけどね・・・ -302-
食欲の秋でもありますよね・・・
綺麗でかっこいい身体を目指すには!
体重計も気にしなきゃですが
食べたいときは食べましょう!

食べたい物を
我慢し続けた先にある生活とか
私は無理ですね。

美味しいもの食べて
しっかり身体を動かした方が
人生楽しいと思いませんか?

taijyuukei.png
今日は最近流行りの糖質制限ダイエットについてお話します。


五大栄養素はご存知でしょうか?
炭水化物
たんぱく質
脂質
ビタミン
ミネラル
の五つで五大栄養素です。
この五大栄養素がバランス良い状態が
健康的にも好ましい状態ですが
どの栄養素が抜けてもいいものではありません。
昨今流行りの糖質制限ダイエット
炭水化物を極端に絶つことで脂肪を使いやすい身体の状態を作る
・・・とのことですが
たしかに確実に痩せられます。
しかし一度痩せたとしても
炭水化物を摂る。ブドウ糖を摂取するとたちまち逆戻りするでしょう。


炭水化物が消化により分解されると
ブドウ糖と呼ばれる物質となります。
ブドウ糖は脳唯一のエネルギー源です
これを絶つことで脳に入るエネルギーを制限してしまうのです。
脳の停止はを意味しますので
次にとる行動として中性脂肪をエネルギーに変換し
生命の危機的状況を乗り越えようとするのが
糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットの仕組みです。
中性脂肪が使われるわけですから
痩せたい願望に捉われた人たちには幸せなことかもしれません。
弊害で筋肉を破壊し、内臓、脳...と
身体に必要ない順番から破壊していくので
長続きはお薦めできないので注意が必要です。
2カ月でマイナス〇〇kg
生命維持のための限界の時間が2カ月なのかなぁなんて思いますが・・・


最初の五大栄養素を思い出してもらうと
炭水化物
たんぱく質
脂質
は身体を構成する上で絶対になくてはいけない栄養素です。
+αでビタミン、ミネラルが必要なわけですが
身体に必要な栄養素を控えることが
身体に本当にいいことなのか??
と、個人的には感じます。
ダイエットの本当の意味はご存知でしょうか
痩せる事!!ではありません
正しい食事
という意味を持ちます。
正しい食事方法を習得して
健康で楽しい生活を手に入れることが
人生の楽しくするのではないでしょうか。
じゃ~どうしたらいいんだよ!!
と気になった方は今すぐご連絡下さい。
メールを送る
栄養面のお話はまた来週書きます
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