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脚線美人を目指しましょう -303-
靴もまともに履けないのに美脚作り、脚線美なんて

高望みするな!!

と思う

健康と運動を足裏からサポートする伊藤 憲吾です。
足の歪みは身体の歪み。
その原因は靴に対する考えの低さからだと考えています。

ashikubi.png



靴はファッションの一部ではありますが
外部からの刺激や衝撃から身を守るものでもあります。
それと同時に履き方を間違えると前述した
身体を傷つける道具にもなります。
例えば 外反母趾 など最たるものではないでしょうか。
先の細い靴を履いたことで歩行を繰り返す
体重の重みを拇指(親指)で支えるので
骨が圧迫される → 痛い → 身体をかばう生活 → 歪む
不良姿勢
歪むと使われなくていけない筋肉が使えなくなったり(お尻のたるみetc)
使ってほしくない筋肉が使われ始めたり(ももの前の張りetc)
悪い方向へ身体がどんどん流されて行ってしまいます。
とは言え、ヒールなどの靴は女性を美しく魅せるファッションの一部ですから
全否定はしません。


では綺麗な脚でいるためにはどうしたらいいのか
エクササイズです!
綺麗な脚でいるためには足裏の筋肉を鍛える必要があります。
足裏の筋肉を鍛えることで
骨の捻じれ・歪みを解消しましょう!
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皆さんの足の指は握りこめますか???
綺麗な脚を手に入れるために重要な基礎
握りこんでいるつもりなのに・・・・
足の指先しか曲がらない・・・
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そんな時は次のエクササイズで足裏強化の下準備
お住まいでも簡単にできますよね?
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有名なエクササイズ タオルギャザー
ただ...
これでは足の裏の筋肉は
ほとんど使われていないのです。。
その内容はまた後日ご紹介


美脚づくり、美尻づくりとうたいながら
シューズや靴もまともに履けない残念な指導者の方が多く見受けられます。
靴をきちんと履くことで足裏の感覚が研ぎ澄まされ
身体の受容器が敏感になり
筋肉が使われます
裸足で生活することなど今日の生活で存在しません
ですから正しいシューズ靴の履き方
綺麗な脚線美・美脚を作りたい女性のみなさんはご連絡下さい。
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