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からだドットこむ
下半身からのお悩み相談所/改善・解消
ゴルフのための腰痛改善 6-39-
筋肉は最適な長さであることが重要というお話
昨日まではインナーマッスルの強化を・・・アウターマッスルの強化を・・・
なんて話を書いてきましたが
筋肉は最適な長さで伸び縮みをする必要性があります。
筋肉が最適な長さで伸び縮みしないことで力を発揮しにくくなります。
綺麗な姿勢も取りにくくなります。
筋肉短長
ゴルフのスイング動作に対しての骨盤の動きです。
この時に筋肉がしっかり縮むこと、適切な長さに戻ること、しっかりと伸びることが重要ですが
この動きが取ずらくなると股関節の動きがスムーズに行かなくなるため
他の箇所が代償(動きを補うために他が頑張る)するので
身体のどこかに無理が生じやすくなる可能性も大いに出てきます。
ではどうしたらいいのか?ということになりますよね。
皆さんトレーニングしましょう!
トレーニングにご興味あるかた下記までご連絡お待ちしております。

09075174691
k.ito4691@gmail.com
~健康と運動を足裏からサポート 伊藤 憲吾~
●東京体育館内サブアリーナ (千駄ヶ谷駅 徒歩45秒)
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